Langkah-langkah Berdamai dengan Rasa Khawatir

bisabaik.com - Pada tengah malam yang terasa sunyi, terkadang ada suatu kebisingan yang terjadi di atas kepala saya. Banyak pertanyaan dan kata-kata bermunculan entah dari mana; Tentang hari esok, lusa dan masa depan yang tidak pasti. Saya tahu jika dunia ini memang sementara, tetapi banyak dari kita mungkin berharap untuk suatu kepastian menetap kepada yang sementara. Di  tengah malam, dengan berbaring santai dalam kegelapan kamar, pikiran saya seakan diajak berkelana oleh diri saya sendiri. Mulai dari hal yang mungkin dianggap sederhana "Mana ponselku? Sudah di-charge baterainya belum?" hingga menjurus pada hal yang dianggap mendalam "Mengapa saya ada di dunia ini? Siapa saya? Siapa yang saya inginkan? Bagaimana saya ingin orang melihat saya? "Dan pertanyaan yang jauh lebih dalam tentang hidup saya. Semua itu berlalu hanya untuk menyadari jika saya masih di tempat yang sama, di atas kasur empuk di kamar, dan jam sudah menunjukkan pukul tiga pagi. 

Langkah-langkah Berdamai dengan Rasa Khawatir. -Pixabay-Lars_Nissen

Menjadi manusia yang baik-baik saja tidak semudah makan, minum, berolahraga dan berdoa. Manusia adalah makhluk paling sempurna yang pernah diciptakan Tuhan dan harus mampu menyeimbangkan pikiran dan perasaannya. Berita buruknya adalah banyak dari kita lebih rentan terhadap emosi dan ego daripada logika dan akal sehat. Kekhawatiran menjadi tugas mudah yang mengalahkan logika dan akal manusia. 

Saya rasa tidak ada orang yang tidak  khawatir tentang hari esok, masa depan, harapan, dan orang-orang di sekitar mereka. Kita semua dapat yakin bahwa kita prihatin dengan apa yang kita inginkan dan apa yang akan kita hadapi. Pada dasarnya, perasaan cemas adalah  bentuk emosi yang muncul secara alami pada setiap orang. Jika tidak ada ketakutan hidup manusia akan menjadi tumpul. Khawatir adalah sifat  manusia. Ini adalah kata-kata psikolog klinis Amerika Robert Leahy. Selain itu, Leahy menjelaskan dalam artikel berjudul "Kebanyakan hal yang Anda khawatirkan tidak akan pernah terjadi," menjelaskan bahwa kekhawatiran dapat membantu orang mengantisipasi dan mempersiapkan diri  menghadapi tantangan hidup. Namun sampai sejauh mana perasaan cemas yang sering menggetarkan hati ini bisa memahami keberadaannya? 

Aji Santosoputro, seorang praktisi penyembuhan emosi dan mindfulness, menceritakan kisah itu dalam sebuah artikel berjudul "Jika Anda Selalu Khawatir" ketika kami mendapat jawaban dari seorang guru tentang mengapa kami sering  khawatir. “Yang benar-benar mengganggu Anda adalah pikiran Anda penuh dengan pemikiran tentang masa depan. Jadi, sadarilah ini dan latih pikiran Anda lebih banyak di masa sekarang, di sini dan saat ini.” 

Jika dipikir-pikir kembali, Anda benar. Setiap mimpi tengah malam yang saya alami di tempat tidur adalah tentang masa depan. Pikiran yang membuat saya lupa bahwa saya sedang hidup sekarang. Memikirkan kehidupan di sini dan sekarang bisa menjadi cara ampuh untuk mengurangi kecemasan. Lagi pula, yang kami khawatirkan sebenarnya belum terjadi, tetapi sekarang, sekarang, inilah kenyataan yang  saya jalani. Sebagai manusia, mungkin mudah untuk mengatakannya. 

Pertanyaan selanjutnya adalah, Beranikah kamu berhenti mengkhawatirkan masa depan? "Tidak ada yang mustahil di dunia ini kecuali memakan kepala kita sendiri" - kutipan dari buku "Hari ini kita akan membicarakannya nanti". 

Tidak peduli apa yang kita khawatirkan tentang apa yang akan terjadi di masa depan, itu mungkin atau mungkin tidak benar-benar terjadi pada kita. Kuncinya hanya ada di hati kita. Semakin Anda percaya, semakin besar dampak yang Anda miliki, dan sebaliknya. Apa yang Anda pikirkan akan selalu memiliki konsekuensi. baik atau buruk.

 Umar bin Khattab berkata: "Hatiku tenang karena mengetahui bahwa apa yang melewatkanku tidak akan pernah menjadi takdirku, dan apa yang ditakdirkan untukku tidak akan pernah melewatkanku." 

Tidak ada yang salah dengan khawatir. Karena semua emosi, di atas segalanya, awal mulanya, dibuat untuk dirasakan, bukan dilogikakan. Kemudian kekhawatiran itu tampaknya bisa untuk dipahami. Tapi ingat, kekhawatiran dimaksudkan untuk membuat kita lebih waspada. Bukan untuk menjegal keberanian dalam mengambil langkah baru menuju masa depan. Dan ingat, bahwa kegagalan itu tidak dapat dipungkiri. 

Kembali ke pertanyaan seputar Dunia yang Sementara. Jika kita benar-benar percaya ini, masalah dan kekhawatiran kita seharusnya sama bersifat sementara. Dan oleh sebab itu, mari berjuang bersama, tunjukkan keberanian untuk menerima, merasakan, dan mengendalikan kekhawatiran.

Tidak ada komentar untuk "Langkah-langkah Berdamai dengan Rasa Khawatir"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel